Kundaliniyoga enligt Yogi Bhajan  www.yogibhajan.com/

​

Brukar även kallas vardagsyoga .

​

Kundaliniyoga är en aktiv och dynamisk form av yoga. I de flesta övningarna kombineras rörelser med kraftfull andning.

​

Kundaliniyoga består av en kombination av kroppsställningar andningsövningar, meditation och mantran.

​

I kundaliniyoga gör man yogapass ( Kriya ) som kan innehålla 1-25 yogaövningar i serie.

Olika yogapass fokuserar på olika delar av kroppen och psyket. Det finns exempelvis yogapass för att stärka ryggen, förbättra immunförsvaret eller för att balansera olika känslor.

​

Yogapasset avslutas med avslappning och meditation.

I kundaliniyoga finns det ett stort antal olika meditationstekniker.

​

Kundaliniyoga stärker nervsystemet, balanserar körtelsystemet och frigör känslomässiga blockeringar vilket påverkar hälsan positivt och ger dig ökad livskraft och självkännedom.

​

Kundaliniyoga är mer intensivt än klassisk hathayoga och Iyengaryoga, men mindre fysiskt krävande än ashtangayoga.

​

​

​

​

​

© Webmaster, AshtangaYogacenter Trollhättan 2010