Hatha Yoga är den mest kända och vanligaste yoga formen , all yoga i västvärlden kan sägas vara en eller annan form av hathayoga, inom hathayogan finns många olika stilar såsom Ashtanga , Iyengar , Sivananda , Satyananda , Bikram , Kundalini mm.

​

Det man brukar kalla för klassisk hatha yoga består av kroppsställningar , andningsövningar, koncentrationsövningar , meditation och olika reningstekniker där man försöker att skapa balans i kroppens energi system för att uppnå fysisk och psykisk hälsa och utveckling.

​

Tempot i hathayoga brukar vara lungt , man stannar i kroppsställningarna längre tid och man vilar i mellan dom olika ställningarna , passet kan vara ett förutbestämt rörelsemönster eller fritt ihopkomponerat av läraren och oftast kombinerat med andningsövningar.

​

Passar dig som vill bli mer uthållig , koncentrerad och som vill hålla ställningarna längre för att balansera upp snedbelastning i kroppen.

​

Stavelsen Ha- betyder solen -( aktiv ,värmande) och Tha- månen -( passiv, lungnande) , vi böjer kroppen framåt -bakåt till höger och vänster , upp och ner för att skapa balans , harmoni och kroppskontroll.

​

​

​

© Webmaster, AshtangaYogacenter Trollhättan 2010